Corrida prejudica o disco da coluna?

Muitos pacientes me procuram no consultório perguntando se a corrida prejudica o disco da coluna (nosso amortecedor) levando à degeneração e hérnia. 🏃🏼

Isso não é verdadeiro!!! 👨‍⚕️

Estudo recente mostrou que corredores possuíam discos mais hidratados e fortes quando comparados com quem era sedentário, acima do peso e ficava muito tempo sentado. 

O disco é a maior estrutura avascular (sem vasos sanguíneos) a nutrição do disco ocorre quando colocamos  carga neste disco. Na corrida isso acontece naturalmente. 

Então qual é o problema da corrida?

• Primeiro passar do seu limite principalmente quem está começando.
• Segundo não ter uma boa musculatura para proteger sua coluna.
• Terceiro não ter período de descanso, sabemos que o treinamento com intervalos de descanso permitem a reposição  de células, ocorrendo a cicatrização das lesões.
• correr com dor na coluna e com hérnias extrusas já diagnosticadas. 

Também não podemos esquecer dos benefícios da corrida:

• Primeiro quem corre fuma menos e diversos trabalhos mostram a relação do tabagismo com degeneração do disco.
• Segundo os corredores controlam mais o peso que tem uma relação com dor na coluna.
• Terceiro são mais disciplinadas e se cuidam mais de uma maneira geral .

Corra para viver mais e com mais saúde!!!

Conheça o seu limite!!!

Procure uma assessoria esportiva ou um profissional que possa orientar seu treinamento!!!